New Scientist   |   22 Jan. 2022

Iedereen een eigen coach?

‘We worden ouder dan ooit, maar het probleem is dat we daardoor ook veel langer chronisch ziek zijn’, zegt Andrea Evers, hoogleraar gezondheidspsychologie aan de Universiteit Leiden. ‘En dat is vooral het geval bij mensen uit kwetsbare groepen, bijvoorbeeld laagopgeleide mensen. Gemiddeld leven die negentien jaar minder in goede gezondheid. Dat komt bijvoorbeeld doordat ze minder toegang hebben tot gezond voedsel en een groene omgeving, die hen stimuleert om naar buiten te gaan en te bewegen. De grote toename aan chronische ziektes zoals diabetes of hart- en vaatziektes is in westerse landen vooral toe te schrijven aan een specifieke leefstijl.

Sommige mensen denken dat het makkelijk is om een leefstijl te veranderen, maar dat is juist heel ingewikkeld. Evolutionair gezien hebben we de neiging om alles in onze mond te stoppen wat vet en zoet is. Vooral bij stress schiet onze wilskracht tekort en doen we toch onze koelkast open. Als die alleen gezond voedsel bevat, kunnen we natuurlijk niet iets ongezonds pakken. Maar mensen die veel stress ondervinden – misschien wel omdat ze in de schulden zitten of ziek zijn – hebben vaak wel wat beters te doen dan de inhoud van hun koelkast te veranderen. Daarnaast zal het de ene dag beter lukken om een bepaalde leefstijl aan te houden dan de andere. Veel mensen laten zich daardoor uit het veld slaan en zijn dan geneigd te stoppen met het aanpassen van hun leefstijl. Daarom moeten we gedragsverandering op een positieve manier aanpakken. Beloningen kunnen helpen; denk aan een gratis sportabonnement voor iemand die het volhoudt om gezond te eten. Maar de een is gevoeliger voor zulke beloningen dan de ander.

Met mijn onderzoeksgroep heb ik een online leefstijlprogramma ontwikkeld voor mensen met hart- en vaatziektes. Dat kan helpen om mensen op een makkelijke manier thuis te stimuleren om hun gedrag te veranderen. Een digitale aanpak is echter niet geschikt voor iedereen. Kwetsbare groepen reageren vaak beter op een lokale aanpak, zoals een buurtcoach om mee te wandelen. Eigenlijk zou iedereen zo’n persoonlijke coach moeten hebben. Die kan helpen om uit te zoeken welke aanpak voor iemand beter werkt, onder andere door te bekijken of iemand eerder specifieke gezonde gewoontes had. Oude gezonde gewoontes weer invoeren is namelijk een stuk makkelijker dan iemand iets aanleren wat ie nog nooit gedaan heeft.’

Tekst: Marleen Hoebe

 

Further reading

Integrale Zorg voor Variabele Bloeddruk: Een Burgerwetenschapsproject

10 Dec. 2024 | Healthy Society programma

Integrale Zorg voor Variabele Bloeddruk: Een Burgerwetenschapsproject

Met een beurs van ZonMw en de Hartstichting gaan Andrea Evers en Linda Breeman, in nauwe samenwerking met burgerwetenschapper Saskia van Es, onderzoek…

Read more  

News

Nieuw landelijk Hartstichting-consortium FIT-HEART: sport en beweging voor een gezond hart

5 Dec. 2024 | De Hartstichting

Nieuw landelijk Hartstichting-consortium FIT-HEART: sport en beweging voor een gezond hart

Sport en beweging zijn cruciaal voor het behoud en de verbetering van onze gezondheid, zowel in de preventie als de behandeling van hart- en vaatziekt…

Read more  

News

Feestelijke lancering van een nieuwe fase in het Healthy Society Programma in de samenwerking tussen Leiden-Delft-Erasmus, Medical Delta en de provincie Zuid-Holland tijdens het Festival Gezond Verstand!

14 Oct. 2024 | Healthy Society programma

Feestelijke lancering van een nieuwe fase in het Healthy Society Programma in de samenwerking tussen…

Tijdens het Festival Gezond Verstand op 14 oktober werd de nieuwe fase in het Healthy Society Programma in de samenwerking tussen Leiden-Delft-Erasmus…

Read more  

News

Internationale afgevaardigden verkennen Healthy Society-programma tijdens bijeenkomst TaskForce Health Care en Health~Holland

25 Sep. 2024 | Healthy Society programma

Internationale afgevaardigden verkennen Healthy Society-programma tijdens bijeenkomst TaskForce Heal…

Woensdag 25 september kwamen zorg- en innovatie-experts uit diverse landen samen in Delft tijdens de bijeenkomst van Task Force Health Care en Hea…

Read more  

News